あじかんショップ はてな南雲
テレビでおなじみの医師
南雲吉則先生
６０歳には見えませんね。
ちなみに、３０代のバブル時代
ふけ顔おっさんでした。
この秘訣は
「一日一食主義」だとか・・・・・・
実は私も、６７歳になりますが
現役の美容師と云うこともあって
「一日一食主義」に頑張っております。
今年に入ってから毎日とはいきませんが
（意志が弱いもので・・・・・）
お客様からは痩せましたとよく言われます。
そして、下に紹介の南雲先生お勧めのごぼう茶を始めようと思っております。
メタボを防ぐために1口60回の咀嚼を実行し満腹中枢を刺激する
メタボにならないために出来ること
メタボにならないために出来ること
メタボにならないためには、
普段の食生活において食べる順番を意識すると良いと思います。
たとえばカロリーの高いラーメンやかつ丼を食べたいと思ったとき、
食べること自体を我慢するとストレスが溜まるので、
食べる前にサラダや野菜ジュース、ヨーグルトで少し胃を膨らませておくのです。
そういった工夫をすることによって、大盛りラーメンにしなくてもお腹がいっぱいになったり、
かつ丼の後にデザートを食べる可能性を少なくすることができます。
まずは、カロリーの高いものだけでお腹をいっぱいにしようと思わないことです。
メタボの人の特徴として、早食い、ダラダラ食いをするという点があります。
早食いは満腹中枢を刺激する前に、胃に食べ物が入ってしまうので、食べ過ぎの原因となります。
よく噛むようにして食べると、満足できる量を減らせるはずです。
また、しょっぱいものや甘いものを交互に食べ続けてしまうという人、
目の前に食べ物があるとずっと食べてしまうという人は、絶対に必要以上に食べ物のストックを
置かないようにしましょう。
家にストックする棚を作り、それ以上の物は買わないようにします。
寝る部屋や、机の中など、何か所にもわたって食べ物を置かないようにするのです。
もしメタボになってしまっても、大きいサイズの洋服はあまり買わないほうが良いと思います。
クローゼットが痩せていたときと、今着られる洋服が混在して、ぐちゃぐちゃになってしまいます。
クローゼットを中心に部屋を片付けるようになって、痩せられたという人は多いです。
メタボ対策について
みなさんの中にもこれまでにメタボ対策をした事がある方がいるかと思います。
ですが、多くの人は食事制限や運動をしてメタボ対策をしようと思っても
思ったように痩せれたという人は少ないと思います。
なぜならそもそもメタボになりやすい人の特徴として食欲が普通の人よりも旺盛な人が多いからです。
ですから、そういう人がいくらメタボ対策を決意して
食事制限をしてもすぐに食欲に負けてしまう人が多いからです。
では、あまり苦労も我慢もしないでメタボ対策をするのは無理なのかというと、
そうでもないです。
それはどういう事かというと、
無理な食事制限や運動をしなくてもメタボ対策はできるという事です。
では、具体的にどういう方法で苦労しないでメタボ対策ができるかというと、
それには市販薬のコーラック等の便秘薬がおすすめです。
なぜなら、これを使えば世間で痩せると言われている怪しい物を使うよりも確実に痩せる効果があるからです。
では、どうして市販薬のコーラック等の便秘薬を服用すればメタボ対策に有効かというと医薬品として国から認可されているだけあって確かに食べた物を輩出する効果があるからです。
ですから、これまで簡単にメタボ対策ができなかったという方も医薬品として認可されている便秘薬等を使えばかなり簡単にメタボ対策ができます。
少なくとも何の保証もない物を服用するよりは確実に痩せる効果があるのでぜ今後使ってみて欲しいと思います。
それで多くの方は楽にメタボ対策ができると思います。
